19 августа - Яблочный Спас

19 августа - Яблочный Спас

Полезно знать!

Спелое яблоко содержит в себе много железа, клетчатку и пектины, которые необходимы человеку для поддержания нормальной работы организма.

Съев яблоко, вы получите мощный витаминный заряд. Фолиевая и органические кислоты, кальций, магний, йод, бор, витамины группы В, каротин — все это входит в состав комплекса макро- и микроэлементов яблок.

Мякоть яблок на 80 % состоит из воды, поэтому данный продукт считается низкокалорийным. В них содержится незначительное количество жиров, но зато достаточно углеводов. Яблоки могут стать хорошим помощником в снижении веса, поскольку их можно использовать в качестве перекуса.

Пищеварительная система индивидуальна у каждого человека. Кислоты, которые содержит фрукт, могут раздражать стенки желудка. С осторожностью нужно есть яблоки тем, кто имеет язвенные болезни, гастрит с повышенной кислотностью и желчекаменную болезнь.