19 августа Яблочный Спас

19 августа — Яблочный Спас

Яблоки бывают разными – жёлтыми, зелёными, красными...

🟢 Зеленые яблоки – самые кислые.

Они идеальны для тех, кто следит за фигурой, поскольку содержат больше кислот и меньше сахаров, чем другие сорта. Эти яблоки богаты витамином С, менее аллергенные, подходят людям с повышенным уровнем сахара в крови.

Красные яблоки для тех, кто предпочитает сладкие фрукты.

Они рекомендованы при сердечно-сосудистых заболеваниях и болезнях печени и почек. Однако людям с диабетом или тем, кто сидит на диете красные яблоки не подойдут.

🟡 Жёлтые яблоки – золотая середина.

В них больше сахара, чем в зелёных, но и больше бета-каротина.

Благодаря пектину в составе, яблоки помогают снижать уровень холестерина, бороться с диареей, способствуют выведению токсинов.

Плоды яблони содержат массу полезных веществ, включая витамины и микроэлементы.

Благодаря мощным антиоксидантам, входящими в состав, яблоки не только замедляют процесс старения, но также защищают мозг от возрастных изменений — за это их и называют «молодильными».

Большая часть полезных веществ сконцентрирована в кожуре и мякоти под ней, поэтому важно шкурку не очищать.

Помните о мере и индивидуальных особенностях вашего организма, поскольку есть болезни, при которых потребление яблок лучше ограничить. Например, у людей с колитами, язвами, гастритом, грубая клетчатка из плодов может спровоцировать обострение.

Празднуйте Яблочный Спас с пользой для здоровья!